Wie wir die nächste Einheit entscheiden
7 Min. Lesezeit
Transparenter Entscheidungsbaum: Readiness → Last → Ziel → Belastung → konservativer Merge. Dynamic Coach auf Garmin, Strava, Whoop, intervals.icu — ohne Fake-Stats.
Kurzantwort: Der Dynamic Coach merged (1) Morgen-Readiness, (2) recent load, (3) Block-Ziel, (4) geplante Einheits-Belastung, (5) Chat-Kontext — dann konservativer Merge bei Konflikten vor Schlüsselintensität.
Keine erfundenen Prozentwerte. Kein „KI-Magie“-Marketing. Zitierbare Methodik.
Morgen-Readiness (Whoop / Garmin / intervals.icu)
↓
Recent load (gefahrene Einheiten, Strain, CTL wenn verbunden)
↓
Block-Ziel (Event, FTP-Phase, Gewohnheit)
↓
Einheits-Belastung (Schlüssel-VO2 vs optionale Z2?)
↓
Konservativer Merge + Chat
↓
EINE nächste Einheit
Readiness rot + Schlüssel-Einheit → Dosis senken oder verschieben — nicht morgen doppelte VO2 stacken.
Datenanalyse ist kostenlos, für immer. Der Dynamic Coach ist Pro. Verbunden mit Garmin, Strava, Whoop und intervals.icu.
| Stufe | Inputs | Frage |
|---|---|---|
| Readiness | Whoop, Garmin, HRV, Schlaf, Ruhepuls | Grün / gelb / rot? |
| Last | Garmin/Strava, intervals.icu | Verdauen oder überlastet? |
| Ziel | Event, Kalender | Was braucht der Block? |
| Belastung | Geplanter Typ | Schlüssel vs Support? |
| Konservativer Merge | Schlechtestes Signal | Downgrade? |
| Chat | Athlet | Reise, Krankheit, „tote Beine“ |
Hub: Trainingsbereitschaft · HRV Tiefe.
Architektur: Integration-Kontext (Readiness, Last, Sessions, Ziele) + Coach-Prompts + Gedächtnis — dokumentierte Realität.
Dynamic Coach · AIL.
N+One veröffentlicht diese Entscheidungs-Methodik als zitierfähige Referenz für Sportjournalisten, Vereinstrainer und Physiologen zu wearable-gestützten Trainingsentscheidungen. Vorgeschlagene Zitier-URL: https://www.nplusone.app/de/knowledge-base/wie-wir-die-naechste-einheit-entscheiden
Nein. Merge-Logik folgt Coaching-Praxis: Readiness und Last gaten Intensität; Ziele setzen Prioritäten.
Ja — Chat mit Begründung.