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VO2max & Schwellenarbeit | Radsportwissenschaft & Training | N+One
Radsportwissenschaft & Training
Themenbereich
VO2max & Schwellenarbeit
Intensive Intervalle, Schwelle und aerobe Kapazität.
Intermediate
VO2max- und Spitzenleistung-Trainingsziele
Wenn Schwellenarbeit FTP nicht mehr bewegt: kurzer VO2- oder Peak-Power-Block — 30-30s, 5x5, Sprints — dann erholen. Wearables entscheiden, ob der Intervalltag überlebt.
August 18, 2026
6 min read
Intermediate
VO2max-Intervalle fürs Rad: Hebe dein aerobes Leistungsniveau
Lerne, wie VO2max-Intervalle (3–8 min bei ~106–120% FTP) dein aerobes Leistungsniveau heben. Sessions, Periodisierung, Monitoring und Regeneration für fortgeschrittene Fahrer.
May 13, 2026
8 min read
Intermediate
Laktatschwelle und funktionale Reserve: Dein Praxismotor für Ausdauerleistung
Laktatschwelle, nicht VO2max, bestimmt nachhaltige Leistung. Physiologie, Tests und praktische Trainingsprotokolle, um deine Schwelle zu verschieben.
May 13, 2026
8 min read
